十點讀書,  感情

90%的煩惱,都是人際關系導致的

愛得太滿,註定是一場災難

1

前段時間,看到一句話:人的一切煩惱,都來自於人際關系。

剛開始,我還嗤之以鼻,覺得這句話荒唐。人的煩惱,明明有的時候還來自於金錢、工作、生活中的柴米油鹽等等。

後來,看了阿德勒《被討厭的勇氣》之後,深入了解人的心理機制,發現還真的是這樣。

2

有人說,有時候人的煩惱是因為沒有錢。

但是,我們的煩惱真的是因為沒錢嗎?我覺得不是。

不知道讀者當中,有多少是在農村和大城市都生活過的人。

當我們在農村生活時,身邊的大多數人收入比較低,你拿著4000元的工資,穿幾百元的衣服,開幾萬元的車,會覺得自己的生活過得還挺不錯,經常獲得不少人的羨慕和稱贊。

但是,當你以同樣的水平在大城市生活,看著身邊的人月入上萬,穿著大牌衣服,開著幾十萬的車,你有時會覺得自卑,覺得自己很窮,覺得自己過得不快樂。

你看,明明是一樣的錢,但在不同地方生活的幸福感是完全不同的。

又比如,你在一個人的時候,你可以穿著得比較隨意,而在人多的時候,你會比較願意穿更高檔的衣物。

這些現象,都說明了,其實人會因為沒錢而感到煩惱,本質是受到了身邊的人的,很在乎別人的看法,想要得到別人的認同。

3

同理,說人的煩惱來源於工作也是一樣的。

不知道你有沒有這樣的經歷:

在工作中,你提了一個想法,但是被同事或者領導駁回了,你容易悶悶不樂。

公司中有幾個人的關系特別好,你很想加入他們的圈子,其樂融融。

做一個項目沒有取得預想中的成績,甚至是失敗時,你會很沮喪。

我曾經也有過一段這樣很困擾的時光:

想法被否定,或者項目做得不夠好時,總擔心同事或是領導認為我能力不行,從而在心里看輕我。

融入不了同事的圈子,擔心同事認為我人緣不好,或者不合群。

所以啊,人的煩惱,不管是金錢還是工作,其實歸根結底,還是來源於人際關系:要麽不要讓人看不起,要麽想得到別人的認同。

4

其實,想要被認同,並不是一件壞事。

我們每天都要跟很多人打交道,我們註定無法脫離人群、社會獨自生存。

想要被更多的人認同,想要處理好自己與身邊人的關系,是再正常的不過的事情。

也只有擁有一個健康、良好的人際關系,才能更好地獲取幸福。

那麽,我們要如何處理好自己的人際關系呢?

這里有3個方法供大家借鑒。

5

方法一:分清自己與他人的“人生課題”。

首先,什麽叫“人生課題”?

其實,人生課題換句話來說,就是當一個問題發生時,它由誰來負責?

比如說:

在你確實沒有錯的情況下,你的上司突然朝你亂發脾氣,把你罵了一頓。

有的人,可能會很委屈很傷心,覺得自己被上司誤會了,或者否定自己的能力,覺得自己很差。

把所有的痛苦,都大包大攬到自己的身上,想要去照顧討好上司的情緒。

這就是“人生課題”錯亂。

正確的做法應該是:

上司亂發脾氣,那說明她的情緒管理能力還不夠,這應該是他去反思他的問題,我只要努力做自己份內的事情。及時反思,有則改之,無則就不要把所有的擔子都背在自己身上。

該吃吃,該睡睡,吃好了,睡醒了,就繼續努力,向陽工作。

所以,每當你感到困擾或者不開心的時候,先別急著難過,冷靜下來,分清楚這是誰的課題,只有真正做到了課題分離,你人生的負擔才會比較輕。

6

方法二:不要試圖干涉他人的人生,也不要被別人干涉。

正如前文所說,我們很大的困擾,是想要被更多人認同。

但是,如果過於追求別人的認同,把別人對自己的評價和看法看得太重的時候,就會變得很敏感脆弱,別人不經意的一個言行就會影響你的心情。

慢慢地,你容易變成討好型人格,每次做事之前總是先想別人會怎麽看你,別人會不會不喜歡你。

壓抑自己的愛好和想法,活成別人期待你活成的樣子。

內心不快樂的情緒積壓久了,就會覺得生活處處都是不如意。

同理,也不要試圖干涉別人的生活。

每個人都是獨立的個體,每個人所追求的東西都不一樣,你認為好的生活方式在另一個人看來未必是最好的。

比如,很多父母對孩子的期待很高,希望孩子學習成績好,聽話懂事,會各種才藝。

可現實卻是,孩子很難在每個方面都做到讓你滿意。

如果你總是以自己的期待去要求孩子,希望他按你規劃好的人生軌跡去成長,當孩子無法做到時,你就會覺得自己的期待沒有被滿足,從而感到憤怒。

再比如,當身邊的一位朋友為人處世的方法與你的不同時,你會覺得看不慣,甚至有點想糾正他。

其實大可不必。

每個人都有自己認同的三觀,不必強求別人的三觀和你完全相同,學著更開放包容一些,理解別人的不同,就會發現,這個世界上的大多數人,都挺可愛的。

不隨意干涉別人的生活是一種修養,不被別人干涉自己的生活是一種修行。

我們要做的,就是努力分清自己和別人的人生,專註自身,不忘初心,低頭努力,就很好。

7

方法三:不要高估你和任何人的關系。

人有的時候會感到很煩惱,是因為自己的情感需求沒有得到滿足。

比如說,你認為很好的朋友,並沒有把你放在同等的位置。

又比如說,你認為你們彼此的關系很好,你有困難是對方一定會幫助你,但事實卻沒有如你如願。

當實際情況低於你的心里預期時,你跟你朋友的關系,並沒有你想象中的那麽好時,你就容易產生一種被背叛的感覺。

高估你和別人的關系,是你覺得人際關系很難的很重要的一個原因。

所以,在與別人交往的過程中,我們要更加理性一些,不要高估自己在別人心里的地位,不高估和任何人的關系。

學著降低自己對別人的期待,學著以更淡定的心去面對人情往來。

如此一來,別人對你的好你更能感受到,人也更容易滿足,更容易感到快樂。

也學著去理解,這個世界上,沒有什麽關系是永恒不變的,沒有誰會離不開誰。

當一個人離開你,不是他背叛了你們的關系,只是證明你們彼此的緣分,只能同行到這里了,接下來的日子,彼此感恩,互相懷念,笑著繼續前行。

8

你要說,人生好難,要跟那麽多人打交道。

人際關系好難,親人、朋友、同事,親情、友情、愛情,升職加薪、人情往來都需要費心經營。

可是,仔細去想想,真的有那麽難嗎?好像也沒有。

簡單幾句話:

給自己套一個正能量的護罩,降低自己對別人的期待,屏蔽外界不友好的聲音,擺脫別人對自己的看法,專註自身的快樂與成長。

僅此而已。

與你共勉。

Leave a Reply

Your email address will not be published.