閑居，是最高級的養生

閑居，是最高級的養生

閑居，適合養身養心。

眼下人們為柴米油鹽行色匆匆，困囿於鋼鐵叢林中，奔波勞役。雖滿足了口腹之欲，但也透支了身體。閑下來才能休養身體。

養生亦在乎心的滋養，夏末秋初人易心躁，風風火火。唯有閑居，才有詩酒花茶的詩意，做到心無掛礙，自有涼意。

閑是心境，不關乎貧富。

閑能吟詩，閑能彈琴，

閑能觀溪山對風月，閑能問寒暑陪世事。

1

閑居養身

身外無事，心有涼意

夏天閑居，最好有個小院納涼，不受暑氣侵襲，養身清心。

當我們乘著夏意，避開城市喧囂，躲蕉梧蔭影下。

可賞花煎茶，開卷彈琴；可閉門聽蟬聲，長睡消永晝。

也可感竹風滿院的清涼，聽鳥蟲鳴叫的清幽，看一方池塘荷葉青青，漣漪圈圈。

院子還要有口水井，像汪曾祺說的那樣，用繩吊西瓜浸於水井中，下午剖開，一刀下去，哢嚓有聲，涼氣四溢，連眼睛都是涼的。

最好再有一只貓，學它那樣，在午後盡情慵懶，只想窗下清風。

我極愛《浮生六記》，閑書一部，盡是閑情逸致。

沈複每逢盛夏，總偕同蕓娘往滄浪亭愛蓮居納涼避暑。

閑居於此，養虛靜之心，清幽之氣。

每天無非就是明窗煮茶，池邊操琴，臨帖讀書，看竹影搖曳，聽鳥鳴聲聲，待一場細雨，便心生清歡。

沈複自覺，“自以為人間之樂，無過於此矣。”

八月酷暑，最美好之事，莫過於納涼養身，庭院深深，清幽沁心。

願你能有一方小院，身外無事，心有涼意。

2

閑居養氣

吹滅讀書燈，一身都是月

立秋降至，暑氣未消。閑居能養身，也能養氣。

氣是書卷氣，有人說那些著書之人是才俊，讀其書是與其交遊，不自覺間受熏染，境界變高，胸襟變廣，臉有清醇爽朗之氣，這就是書卷氣。

閑居，最宜以書養氣。

今人多陷於快餐精神文化，面目可憎，語言無味。

閑居有詩書，居室有雅器，能讓塵俗之事都散盡，面目可愛，養素雅氣質。

記得當時看《小窗幽記》里的一段話：

暫休竹榻。餉時而起，則啜苦茗，信手寫漢書幾行，隨意觀古畫數幅。心目間，覺灑灑靈空，面上俗塵，當亦撲去三寸。但看花開落，不言人是非。

我驚嘆於最後幾句，陳繼儒隱居後，閑居時便焚香、讀書、品茗，但覺耳目空靈，甚至連臉上的俗塵都去了三寸。

中國人有閑居讀書的哲學，把性靈寄托給天地，讓精神遊蕩於書中，眼中無俗事，心底有詩書。

秋夏閑居，不如看竹搖清影，閑對臨書案。

世事不擾心，閑情養正氣。

3

閑居養心

無事此靜坐，一日似兩日

閑居能靜心養心，古語說：“身放閑處，心在靜中。”

閑與靜，在中國詩境里，總相並出現：

灑空深巷靜，積素廣庭閑。

人閑桂花落，夜靜春山空。

中國人的詩性中，亦追求閑中習靜。

心靜需要學，就如夏日閑居山林間，即便有落花聲、驚鳥鳴和溪澗流，心卻能保持幽靜。

陶淵明歸隱鄉野，一直習靜，他說自己是：“閑靜少言，不慕榮利。”

閑居田園，他享受晨霧晚炊，安貧樂道。

彈素琴，與朋友花下對酌，一杯複一杯，我醉欲眠君且去，明朝有意抱琴來。

他早已心無掛礙，只想生命平靜，生活有趣。

今無陶淵明，但仍可鬧中習靜。

如獨坐竹塌，焚香一柱，置身於世外桃源，心自平靜；或聽夜雨敲窗，泡一壺茶湯，在氤氳里洗盡世俗紛擾，心得以清明。

蘇東坡說：“無事此靜坐，一日似兩日。”

靜坐思量時，一日長如兩日，所思所感，亦值兩日。

唯閑居靜坐，靜心養心，才能觀照萬物，找到生活興致，閑看花開花落。

以閑清居，是生活最好的養生。

人生如寄，不過數十年，生命不該盡日追逐聲色犬馬，行色匆匆，為塵事所累。

還應有留半日清閑，用以安養身心。

感受那春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪的四時之美。

因為人在閑的時候，才最像一個人。