堅持運動和不運動的人,差距到底有多大
伏爾泰說過:生命在於運動。
古人誠不欺我也。
堅持運動,不僅能帶給我們挺拔優美的體態,氣色紅潤的臉龐,它還在我們看不見的地方,帶來了神奇的變化。
日積月累,運動和不運動的人生,差別真的會很大。
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堅持運動,人生的結局才能圓滿
前段時間,網上爆出一個視頻《人生最後十年》,視頻展示了人生最後的十年中,健身和不健身的兩種截然不同的生活方式:
一種是每天清晨,穿著運動鞋去公園遛彎,一種是坐在病榻上,手上插著輸液管,只能透過窗口看著外面的天空;
一種是是騎著自行車四處旅行,陪兒孫玩耍,一種是坐著輪椅,受人照顧,吃下一堆藥片;
一種是穿西裝打領帶,與家人歡聚一堂,共享美味,一種穿病號服,掛氧氣面罩,全家人守著病房。
看完視頻,很多人沈默了。
走到生命最後的時光,健康水平,決定了我們能否體面離場。而這份健康,就是堅持運動的犒賞。
《英國運動醫學雜誌》新發布的一項持續15年,涉及8萬人的調查報告顯示,普通人通過鍛煉身體可降低28%的死亡風險。
從現在開始,堅持運動,不論是慢跑快走,還是遊泳登山,總有一款運動適合你。
你會看到自己在變好,生活也跟著變好。
肥胖臃腫不再,取而代之的是緊致的線條;疲憊一掃而光,每天容光煥發,活力四射。
運動帶來的好處,也許短期看不出來。
但是,堅持一年、五年、十年後,日積月累的量變再到質變,比起同齡人,你會活得更年輕更快樂。
在人生路上你能走得更遠,看到更多的美景,享受更美的時光。
2
堅持運動,實現逆生長的唯一可能
說起娛樂圈的不老男神,偶像吳尊算是一個。
去年,吳尊帶著爸爸一起參加了綜藝節目《最美的時光》,看到爸爸吳景添後,我們才發現,原來男神的爸爸,更是男神!
73歲的吳爸爸,肌肉緊致,身材挺拔,一身時尚潮裝,沒有同齡人身上常見的老態龍鐘,他渾身上下洋溢著青春活力。
都說歲月是把殺豬刀,怎麽只對其他人動刀了呢?
節目組人員問吳爸爸,什麽秘訣讓他永葆青春,一點沒有變老的?
吳爸爸笑著說了兩個字:“運動。”
身為文萊國家籃球隊的前教練,吳爸爸一直都保持著運動的好習慣。哪怕退休後,習慣使然,他仍然每天運動。
當多數人被時光雕刻出滿臉皺紋,被歲月蹂躪到身材走形時,那些堅持運動的人,成功地讓時光定格。
他把73歲的年紀,活成了37歲的模樣。
新加坡前總理李光耀享年92歲,他年過古稀時仍然精神矍鑠,走起路來腿腳利落。
李光耀熱愛跑步、遊泳,隨身行李里也帶著折疊健身自行車,一有機會,就會騎自行車健身。
他曾說過:“我每天都要運動,如果不運動,我會感到懶散。”
一個國家的總理,日理萬機,都能抽出時間運動,沒有條件創造條件也要運動。
我們又有什麽理由不運動呢?
蒂素說過:“運動的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能替代運動。”
運動才是維持年輕和健康的最好藥物。
那些逆生長的人,只是日複一日地堅持運動,把身體和精神定格在了最好的狀態。
對堅持運動的人,歲月是偏愛的,它不僅放慢了步伐,還對他們溫柔以待。
3
堅持運動的人,自律更成功
這世上,很多事情需要自律,堅持運動,就是其中一個。
自律,不僅讓你收獲健康的身體,更能實現人生的成功。
阿里巴巴的創始人馬雲,締造了一個龐大的商業帝國,事業遍布全球各地。
即便再忙,馬雲也堅持每天花半小時練太極。他說,有兩件事情他堅持了十多年,一件是在西湖邊上練英語,一件就是練太極。
為什麽要練太極呢?
馬雲是這麽回答的:“我從道家悟出了領導力,從儒家明白了什麽叫管理,從佛家學到了人怎麽回到平凡。這些思想融會貫通,剛柔相濟,就是太極。”
堅持練太極,讓55歲的馬雲,擁有常人難以企及的身心素質,他有充沛的激情和持久的活力,繼續耕耘著人生版圖。
日本作家村上春樹說過:我寫小說的許多方法,是每天清晨沿著道路跑步時學到的。
堅持跑步前,村上春樹還是一個渾身贅肉,晝夜顛倒、煙酒不離手的頹廢中年人。
33歲那年,村上開始跑步。他每天淩晨四點起床,寫作五六個小時後去跑十公里。後來改為早上九點或十點結束工作後,跑步一小時。
堅持跑步後,他戒掉了每天六十支煙的煙癮,身上的贅肉也跑沒了。
如今,跑步和寫作,成了他生活中和吃飯一樣自然而然的事情。
70歲的村上春樹,活出了同齡人不具備的少年感。
他用輕盈的步伐,奔跑在世界各地,他思維敏捷,筆耕不輟,用最美的文字,帶我們坐上了時光機。
總有比你忙的人,還在堅持運動;比你成功的人,比你還自律,人和人的差距就是這樣拉開的。
那麽,你要過哪種人生呢?
4
堅持運動,收獲一種重生
豆瓣上有一個問題:堅持運動後,你的生活有哪些變化?
有一條回答深得人心:
運動,給了我重生的機會。
香港演員鄭秀文,曾經是抑郁癥患者。
2004年,鄭秀文參與拍攝影片《長恨歌》,飾演女主王琦瑤。為了演好這個角色,鄭秀文努力學國語,反複增肥減肥,本以為能完美詮釋這個角色。
結果,卻被觀眾指責用力過猛,票房慘淡。
漫天的負面評論,讓鄭秀文飽受打擊,加上和男友許誌安的分手,鄭秀文徹底崩潰,患上了抑郁癥。
三年時間里,她都將自己關在家里,與世隔絕,在抑郁癥中飽受折磨。
她曾經一個月不照鏡子,一周不洗澡,暴飲暴食胖到120斤,幾度想輕生。
黑暗的日子,讓鄭秀文身心俱疲。她想要擺脫抑郁癥,她想要自救。
她一方面求助心理醫生,一方面強迫自己運動,跑步減肥。
每次揮汗如雨後,身體雖然疲憊,心里卻是前所未有的輕松。
漸漸的,她瘦了回來,她的心態也因為運動而發生了極大的轉變。
她從一個嚴苛的完美主義者,變得寬容釋懷。她不再讓外人的看法和評價,左右自己的生活。
堅持每天跑步八公里,成功治好了她三年的抑郁癥。
現在的鄭秀文,年近半百,身材完美,眼神明亮,她早已蛻變重生。
這就是運動的魅力,它不僅讓我們擁有健康的體魄,還能磨練我們的意誌,帶給我們發自內心的滿足和快樂。
愛因斯坦在《生活和宇宙》中說到:“生活就像騎自行車,要想保持平衡就要不斷運動。”
堅持運動和不運動的人,差在哪里?
我想,他們差在好好生活的底氣。
人生沒有白走的路,每一步都算數。
共勉。