堅持運動和不運動的人，差距到底有多大
伏爾泰說過：生命在於運動。
古人誠不欺我也。
堅持運動，不僅能帶給我們挺拔優美的體態，氣色紅潤的臉龐，它還在我們看不見的地方，帶來了神奇的變化。
日積月累，運動和不運動的人生，差別真的會很大。
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堅持運動，人生的結局才能圓滿
前段時間，網上爆出一個視頻《人生最後十年》，視頻展示了人生最後的十年中，健身和不健身的兩種截然不同的生活方式：
一種是每天清晨，穿著運動鞋去公園遛彎，一種是坐在病榻上，手上插著輸液管，只能透過窗口看著外面的天空；
一種是是騎著自行車四處旅行，陪兒孫玩耍，一種是坐著輪椅，受人照顧，吃下一堆藥片；
一種是穿西裝打領帶，與家人歡聚一堂，共享美味，一種穿病號服，掛氧氣面罩，全家人守著病房。
看完視頻，很多人沈默了。
走到生命最後的時光，健康水平，決定了我們能否體面離場。而這份健康，就是堅持運動的犒賞。
《英國運動醫學雜誌》新發布的一項持續15年，涉及8萬人的調查報告顯示，普通人通過鍛煉身體可降低28%的死亡風險。
從現在開始，堅持運動，不論是慢跑快走，還是遊泳登山，總有一款運動適合你。
你會看到自己在變好，生活也跟著變好。
肥胖臃腫不再，取而代之的是緊致的線條；疲憊一掃而光，每天容光煥發，活力四射。
運動帶來的好處，也許短期看不出來。
但是，堅持一年、五年、十年後，日積月累的量變再到質變，比起同齡人，你會活得更年輕更快樂。
在人生路上你能走得更遠，看到更多的美景，享受更美的時光。
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堅持運動，實現逆生長的唯一可能
說起娛樂圈的不老男神，偶像吳尊算是一個。
去年，吳尊帶著爸爸一起參加了綜藝節目《最美的時光》，看到爸爸吳景添後，我們才發現，原來男神的爸爸，更是男神！
73歲的吳爸爸，肌肉緊致，身材挺拔，一身時尚潮裝，沒有同齡人身上常見的老態龍鐘，他渾身上下洋溢著青春活力。
都說歲月是把殺豬刀，怎麽只對其他人動刀了呢？
節目組人員問吳爸爸，什麽秘訣讓他永葆青春，一點沒有變老的？
吳爸爸笑著說了兩個字：“運動。”
身為文萊國家籃球隊的前教練，吳爸爸一直都保持著運動的好習慣。哪怕退休後，習慣使然，他仍然每天運動。
當多數人被時光雕刻出滿臉皺紋，被歲月蹂躪到身材走形時，那些堅持運動的人，成功地讓時光定格。
他把73歲的年紀，活成了37歲的模樣。
新加坡前總理李光耀享年92歲，他年過古稀時仍然精神矍鑠，走起路來腿腳利落。
李光耀熱愛跑步、遊泳，隨身行李里也帶著折疊健身自行車，一有機會，就會騎自行車健身。
他曾說過：“我每天都要運動，如果不運動，我會感到懶散。”
一個國家的總理，日理萬機，都能抽出時間運動，沒有條件創造條件也要運動。
我們又有什麽理由不運動呢？
蒂素說過：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
運動才是維持年輕和健康的最好藥物。
那些逆生長的人，只是日複一日地堅持運動，把身體和精神定格在了最好的狀態。
對堅持運動的人，歲月是偏愛的，它不僅放慢了步伐，還對他們溫柔以待。
3
堅持運動的人，自律更成功
這世上，很多事情需要自律，堅持運動，就是其中一個。
自律，不僅讓你收獲健康的身體，更能實現人生的成功。
阿里巴巴的創始人馬雲，締造了一個龐大的商業帝國，事業遍布全球各地。
即便再忙，馬雲也堅持每天花半小時練太極。他說，有兩件事情他堅持了十多年，一件是在西湖邊上練英語，一件就是練太極。
為什麽要練太極呢？
馬雲是這麽回答的：“我從道家悟出了領導力，從儒家明白了什麽叫管理，從佛家學到了人怎麽回到平凡。這些思想融會貫通，剛柔相濟，就是太極。”
堅持練太極，讓55歲的馬雲，擁有常人難以企及的身心素質，他有充沛的激情和持久的活力，繼續耕耘著人生版圖。
日本作家村上春樹說過：我寫小說的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時學到的。
堅持跑步前，村上春樹還是一個渾身贅肉，晝夜顛倒、煙酒不離手的頹廢中年人。
33歲那年，村上開始跑步。他每天淩晨四點起床，寫作五六個小時後去跑十公里。後來改為早上九點或十點結束工作後，跑步一小時。
堅持跑步後，他戒掉了每天六十支煙的煙癮，身上的贅肉也跑沒了。
如今，跑步和寫作，成了他生活中和吃飯一樣自然而然的事情。
70歲的村上春樹，活出了同齡人不具備的少年感。
他用輕盈的步伐，奔跑在世界各地，他思維敏捷，筆耕不輟，用最美的文字，帶我們坐上了時光機。
總有比你忙的人，還在堅持運動；比你成功的人，比你還自律，人和人的差距就是這樣拉開的。
那麽，你要過哪種人生呢？
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堅持運動，收獲一種重生
豆瓣上有一個問題：堅持運動後，你的生活有哪些變化？
有一條回答深得人心：
運動，給了我重生的機會。
香港演員鄭秀文，曾經是抑郁癥患者。
2004年，鄭秀文參與拍攝影片《長恨歌》，飾演女主王琦瑤。為了演好這個角色，鄭秀文努力學國語，反複增肥減肥，本以為能完美詮釋這個角色。
結果，卻被觀眾指責用力過猛，票房慘淡。
漫天的負面評論，讓鄭秀文飽受打擊，加上和男友許誌安的分手，鄭秀文徹底崩潰，患上了抑郁癥。
三年時間里，她都將自己關在家里，與世隔絕，在抑郁癥中飽受折磨。
她曾經一個月不照鏡子，一周不洗澡，暴飲暴食胖到120斤，幾度想輕生。
黑暗的日子，讓鄭秀文身心俱疲。她想要擺脫抑郁癥，她想要自救。
她一方面求助心理醫生，一方面強迫自己運動，跑步減肥。
每次揮汗如雨後，身體雖然疲憊，心里卻是前所未有的輕松。
漸漸的，她瘦了回來，她的心態也因為運動而發生了極大的轉變。
她從一個嚴苛的完美主義者，變得寬容釋懷。她不再讓外人的看法和評價，左右自己的生活。
堅持每天跑步八公里，成功治好了她三年的抑郁癥。
現在的鄭秀文，年近半百，身材完美，眼神明亮，她早已蛻變重生。
這就是運動的魅力，它不僅讓我們擁有健康的體魄，還能磨練我們的意誌，帶給我們發自內心的滿足和快樂。
愛因斯坦在《生活和宇宙》中說到：“生活就像騎自行車，要想保持平衡就要不斷運動。”
堅持運動和不運動的人，差在哪里？
我想，他們差在好好生活的底氣。
人生沒有白走的路，每一步都算數。
共勉。
