情緒管理的7點建議 Your browser does not support the audio element. 學會情緒管理是每一個成年人必備的素養，這7點建議，希望對你有所幫助。 1 反複深呼吸，倒數10秒 情緒特別激動，但還需要處理當下的事情時，反複深呼吸，並倒數10秒。 比如面試、比賽時緊張的情緒，和親人、伴侶吵架時焦躁不耐煩的情緒，和他人交流時憤怒或羞愧的情緒，都可以用這種方式逼著自己冷靜下來，至少不會影響當下的境況，也不會因為脫口而出的一句話毀了一段關系。 當你的負面情緒停留10秒後，想要爆發的欲望就小了很多。通常這個時候，你就可以開始理性思考了，而不是完全被情緒給左右。 10秒之後，你也許會感覺到慶幸，因為及時的自我控制，避免了一場無法估量的損失。 2 運動半小時 與其沈浸在糟糕的情緒里無法自拔，不如運動去。 運動時，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類。其中一種叫做“內啡肽”的物質，科學家稱之為“快樂素”，它作用於人體能使人產生愉悅。 […]
真正聰明的女人，都有點心狠 Your browser does not support the audio element. 東漢末年，群雄紛爭，三國亂世，這是一個動亂的時代、苦難的時代，也是一個英雄輩出、金戈鐵馬的時代。 生在這樣的亂世，男兒可以憑借雄才謀略一展抱負，在世人面前展開一幅蕩氣回腸、建功立業的英雄畫卷，而女子則常常成為男性的配角。 但，有這樣一位女子，卻對整個三國故事的演繹，起著舉足輕重的作用，她為報養育之恩，為拯救搖搖欲墜的漢室，不惜毀掉自己的青春和人生。 她的存在，為那個刀光劍影的時代，籠上了一抹柔情，增添了些許暖色。 雖然她只是一個小小的歌伎，但在國家危難之時，卻置個人生死於度外，最後憑借過人的膽識和聰穎的頭腦，將自己活成了忠義兩全，有勇有謀的“紅粉英雄” 這位女子，就是擁有“閉月”之貌的貂蟬。 1 真正的“英雄”，都有情有義 和那些出身名門的女子不同，在《三國演義》中，貂蟬一出場，就是司徒王允家的歌伎。 古代女子地位低下，用男人的附庸來形容也不為過，但因貂蟬冰清玉潔、凝脂生香，又聰穎過人，王允視她為親生女兒，用心栽培，後收為義女。 **自古至今，打天下往往都是男人的事兒，女子最多的期盼，卻是在合適的年紀，找一個“白首不相離”的愛人，從青絲走到白發。
人生三問，問到心酸 Your browser does not support the audio element. 成年人的世界有多不容易？ 這個話題可以說一千道一萬。 不用言它，下面簡簡單單的三問，就可以摧毀一個成年人的內心防線。 1 人生第一問，你兜里有錢嗎？ 張愛玲看得很實在： 我喜歡錢，因為我沒吃過錢的苦，不知道錢的壞處，只知道錢的好處。 因為沒錢，沒有遠方，只有茍且； 因為沒錢，幾個鋼镚兒都得按需分配； 因為沒錢，愁孩子的學費，愁兩老的醫藥費。 ……
人與人之間最大的差距是… Your browser does not support the audio element. 1 大英圖書館建了一棟漂亮的新樓，準備整體搬遷過去。 但你知道，書多重啊，還這麽多，搬家是非常大的工作量。 有人估算，做這件事要花350萬美元，好大一筆錢。 請問，如果你是館長，怎樣才能用盡量少的錢，把海量的書，搬到新館去？ 雇更便宜的人嗎？ 發動所有員工及其家屬？ 要求新館建設者承擔這個義務？ 在“搬書”這個固有的思維模式下，可能很難找到更好的方案了。 那頂級優秀的人，會怎麽辦呢？ 有位年輕人對館長說：我來幫你搬，只要150萬。
“不要輕易通過好友驗證” Your browser does not support the audio element. 微信聊天有個“潛臺詞”。 當你問一個人：“你沒事吧？” 回答“我沒事”的，不一定沒事。 往往回答“啊？”或者不知道你在說什麽的，才是真的沒事。 成年後的我們，都在盡力裝作情緒穩定的樣子。 決定兩個人能不能成為朋友的關鍵，就是看敢不敢麻煩彼此。 中國青年報社做過一次調查： “66%的受訪者覺得，在大城市與朋友見一面很難。” 每天互相點贊的朋友，可能見了面連話也說不出一句。 常有人提到“社交格局”這個詞，講的是你所在的圈子，決定了你的層次。 然而現實是，沒有幾個人是把未來寄托在朋友身上的。
越是難熬的時候，越不要宅著 Your browser does not support the audio element. 人往高處走，水往低處流。 無可奈何，有時不管你多麽努力， 走著走著還是到了低谷。 也正是你對低谷的態度， 決定了你人生的高度。 1 越是難熬的時候，越不要宅著 上周朋友公司人事變動，部門被強制解散， 她也猝不及防地被公司辭退。 聊起這段工作朋友頗有些意難平， 大學一畢業就進了這家公司，
誰才是你真正的貴人？ Your browser does not support the audio element. 李嘉誠曾說過這樣一句說：“雞蛋從外打破，是食物；從內打破，是生命。人生，從外打破，是壓力；從內打破，是成長。” 一個人要想改變自己的命運，獲得人生的成長，靠的不是別人，關鍵是在於自己。 1 曾在網上看到一個故事。 一個年輕人心情苦悶，走進廟里徑直來到觀音菩薩面前跪了下來，和所有遭遇不順的人一樣，他因為在工作、感情和生活上遇到困難得不到解決，所以來到這里求菩薩幫忙。 就在他虔心叩拜的時候，他身邊來了一個慈眉善目的人。 年輕人側眼看去，覺得這個人有幾分眼熟，但想不起是誰。 等他拜完了菩薩，準備轉身離開的時候，忽然發現，身邊的那個人和他剛剛拜的菩薩有幾分相似，仔細看去，他嚇了一跳。 因為那個人和菩薩長得一模一樣。更奇怪的是這個人居然也跪在蒲團上對著觀音菩薩不停地叩拜。 年輕人就很好奇，忍不住開口問道：“您……是觀音菩薩的真身嗎？” 那人點點頭。
你什麽習慣，就什麽命 Your browser does not support the audio element. 1 前幾天，孫儷在微博上曝光了一組全家人參加電影首映的照片： 照片中，一家人手牽著手，春風滿面，等等和小花妹妹更是落落大方，精致可愛。 底下網友紛紛感慨：“娘娘一家也太幸福了吧！” 夫妻恩愛，兒女乖巧聽話，自己更是事業有成，今年37歲的孫儷，簡直活成了人生贏家。 尤其身為兩個孩子的媽媽，37歲的她皮膚依舊晶瑩透亮，整個人神采奕奕，自帶光芒，簡直羨煞眾人。 這絕對離不開她十年如一日的良好生活習慣。 孫儷平常很註重養生，每天堅持用溫水泡腳，拍戲也不忘了練瑜伽，還不忘提醒好友與粉絲們一起養生。 日常更是不忘去健身房報道，時刻保持健美的身材。 在飲食上孫儷也很註意，平常很少吃冰的，每逢陰歷初一和十五都會吃素，還專門自己種了菜來吃，研究自己的養生食譜。 而且，她自打懷孕起，每天吃一勺芝麻核桃粉，養得頭發又黑又亮。
比才貌雙全更高級的是活得通透 Your browser does not support the audio element. 看《紅樓夢》的時候，常常驚訝於大觀園中一群青年男女，竟然組織起了一個詩社，一群女孩子詠了海棠詠菊花，風雅無比。 後來才知道，曹雪芹的《紅樓夢》寫的正是明末清初的世風人情。 那時候，文風鼎盛的江南一帶，興起了一股才女文化，一些富貴之家尚未出閣的女孩子，甚至一些已經婚女性，常常寫詩結社，唱和應答，不少才女還出版了自己的詩集。 其中，有一位才女，尤其突出，以詩文書畫聞名一時。當時的著名散文家張岱曾這樣評價她 “未聞書畫與詩文，一個名媛工四絕。” 她就是明末清初江南才女黃媛介。 除了才華與美貌，更令人佩服的，是她的通透。正是因為活得通透，讓她在亂世中得以存身，並用孱弱的雙肩，撐起了一個家。 1 敢於追求愛情，知道自己要什麽 黃媛介，字皆令，出生於明末清初嘉興一個書香世家，雖不是大富大貴，也是家境殷實。 在這樣的環境下，黃媛介自小受到了良好的文化熏陶，加上天賦極高，又得到父親悉心教導，十三四歲便才華灼灼，聞名鄉里。
做個三觀正的女人，嫁個聽你話的男人 Your browser does not support the audio element. “你是一樹一樹的花開，是燕在梁間呢喃，——你是愛，是暖，是希望，你是人間的四月天！” 這樣一首明媚優美的詩，出自於一位美麗靈動的女子之手，她才華橫溢又生性淡泊，她是民國才女中最不肯屈服於命運，最會選擇命運的女子。 她就是中國第一位女建築師林徽因。 美國著名學者費正清曾這樣評價她： 林徽因就像一團帶電的雲，裹挾著空氣中的電流，放射著耀眼的火花。 這個獨樹一幟的集美貌與智慧於一身的女子，把自己活成了一首美妙絕倫的詩。 1 女人越理性，感情越高級 提到民國才女兼美女林徽因，有人把她歸納為： 生得好、長得好、學得好、嫁得好、幹得好的五好女人。 她的生命里曾出現過的三個最重要的男人：詩人徐誌摩、建築大師梁思成、學界泰鬥金嶽霖。