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發酵食品在近年來掀起健康飲食風潮,從韓國泡菜到日本味噌、從德國酸菜到美國康普茶,發酵食品逐漸成為都市人餐桌上的新寵。然而,這些被視為「超級食物」的發酵品,科學界對其健康效益的共識究竟為何?本文從微生物學、腸道微生物群與臨床研究的角度,深入探討發酵食品背後的科學證據與飲食迷思。